怎样预防股骨头坏死

预防(1)一定要加强髋部的自我保护意识。

　　（2）走路时要注意脚下小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

　　（3）在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

　　（4）在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。

　　（5）髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。

　　（6）在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。

　　（7）尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。

　　（8）对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。

(9)多些运动，少些久坐，做些有利股骨头运动，比如下蹲练习、直腿抬高法。

（10）对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。 （11）饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。