坐月子便秘怎么办

1、女性在坐月子期间，容易出大量汗水，所以一定要及时补充水分，每天饮水一升

2、除了喝水之外，每天都要吃一种水果，例如苹果、香蕉、橙子等，火龙果有很好的通便作用

3、每天多吃蔬菜，不要光顾着下奶而喝很多油腻的汤水，一天至少要吃一斤的绿色蔬菜

4、坐月子的时候也不能总是躺着、坐着，也需要经常起来走动一下，长时间的不动，也会导致便秘

5、每天可以喝杯酸奶或者益生菌饮品，由此来增加肠胃的蠕动

6、如果实在特别严重的话，可以使用开塞露或者喝一杯常润茶，但不建议经常使用此种方法