怎样健康养生

1、饭后经常走一走。每次吃完饭后，不要急于睡觉或干活，到河边，街道两旁的小花园中散散步，看看花草，闻闻花香，听听鸟叫，看看河中的流水，这些都对我们的身心很有好处。能让我们的心情脱离世俗的牵攀，从烦扰的生活中超脱出来，能够心情平静地面对家人和同事。

3、经常用梳子梳头。经常用梳子梳头，可以刺激头部的血液循环和对头部的穴位起按摩作用。我们可以在口袋里准备一把小梳子，在空闲的时候用梳子的有齿的那一面轻轻地在头皮上来回梳刮头皮。经常用梳子梳头可以改善头部血流，增强记忆，让脑细胞更加活跃，反应更加灵敏，延缓衰老的到来。

5、尽量不要吸烟、喝酒。除非交际的必须，尽量不要吸烟，烟中含有大量的尼古丁，在吞云吐雾的过程中，不仅自己会吸收大量的尼古丁，而且袖紫囫挡还祸及他人。大量的尼古丁有引起肺癌的危险。吸烟的人比不吸烟的人患肺癌的机会要高很多倍。不要大量喝酒，少量饮酒对消化吸收有好处，大量酗酒不仅对自己身体有害，而且对周围的环境和人群都会造成伤害。

7、尽量助人为乐，“赠人玫瑰，手有余香”。在帮助别人的同时，自己也会收获快乐。同样的道理，有一天，自己遇到不幸的时候，别人也会伸出友谊的手，帮助自己摆脱困境。