哪些食物最解油腻怎样做到降脂清肠

1、第一：燕麦燕麦的具体营养结构我就不多做介绍了，相信大家也都比较清楚了。燕麦同时具备降胆固醇和降血脂的作用，它是由于含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中是找不到的。

3、第三：山楂山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维， 具有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用，常吃山楂可以除油解腻

5、第五：芹菜芹菜我就更不用说，很多小伙伴都很喜欢吃的，芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分， 同时也有降血脂、降血糖作用。 另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，温馨提示：吃芹菜时不要把嫩叶扔掉哦！