怎么让宝宝睡觉踏实

日常生活中，许多宝宝睡觉总是不踏实，没有一个良好的睡眠。睡眠影响着婴幼儿大脑发育，保证婴儿有足够睡眠，对保证小儿神经发育和集体健康起到重要作用。那么如何让孩子睡好，睡踏实呢，今天我们一起来了解下。

一、确保正确的睡姿

正确的睡姿即仰卧或侧卧，并要适时变换体位，以免长期睡卧一个方向，影响头骨的正常发育。枕头不宜过高、过硬，以免影响呼吸甚至使脊柱发育不良。

二、营造舒适的睡眠环境

卧室温度合适，空气新鲜。室温不宜大高，一般15℃左右，最好能开着通风窗睡，或在睡前半小时开腐通风换气。这样能使人入睡快，睡得深沉。

三、关注孩子的卫生情况

床垫要干净清洁，每周晾晒一次，被子不要盖得过厚、过重。最好养成单独睡眠的习惯，并且要孩子盖自己的被子。尿布湿了应及时更换，以保证小几温暖舒适睡婴儿洗脸洗脚，解好大小便，将白天的衣服换下切记不要让婴儿吃得过饱，玩得过于兴奋，更不要以恐吓的手段催眠，这样容易造成小儿瓶神紧张，容易梦惊。