抑郁症怎样自我缓解

1、抑郁症是一种可怕的心理疾病，如果初期不及时的处理好，那么就会诱发很严重的现象

2、可以利用锻炼的方式来缓解，适当的锻炼可以充分激发人体中的潜能活力扭箧别砷细胞，而且身体也会放松很多，自然的自己的内心也会在一定的程度上得到改善。

3、广交良友也可以适当地自我缓解抑郁症，因为抑郁症患者一般都有着情绪低落的表现，显得整个人也没有什么自信，很多事情都觉得自己做得不够好

4、要养成和朋友经常接触的生活习惯，这样可以防止治疗孤单跟离异的感觉，缓解抑郁症自我封闭的症状。

5、看书会增加你整个人的素养，而且还可以自我缓解抑郁症，生活中多看书对调节心情也有一定的作用

6、俗话说开卷有益，抑郁症患者可以多阅读一些心理学、哲学等有用的书籍，这方法实用简单，非常值得大家去学习。