户外跑步前怎么做准备工作野外跑注意事项

1、少量的水，跑步前不喝水，跑步时，跑步后也不喝水，这些水最多用来润喉咙，给自己身体降温，尤其是夏天免得中暑。

3、提前做热身运动。资深运动爱好者都知道的事情，初次跑步的朋友也要重视起来。

5、制定跑步路线。越熟悉的路跑的越久，慢慢的也就少了很多危险，轻车熟路更有利于开展户外跑活动。