遇到失眠了怎么办

1、1.听轻音乐放松法。睡前听一些轻音乐舒缓的，特别有助于睡眠，我比较喜欢听班得瑞的音乐，你们也可以搜集整理一些自己喜欢的轻音乐，很有效果的哦。

3、3.听节目。选择一些专业性知识的节目，听不要着急入睡，认真的听，听着听着你会发现不知道自己什么时候睡着的，这个方法我屡试不爽，我主要在喜马拉雅和得到上面听。

6、6.听呼吸睡觉有的人是由于压力过大，心理总是藏着事情睡不着觉，这类的你可以适当地放松，睡前不要想太多的事情，听着自己的呼吸，摒除其他的杂念，慢慢的习惯了很快就能睡着了。