办公久了脖子痛怎么办

1、在办公室工作的人椅子是很重要的，一个好得椅子对脖子也是有很好的保护作用的，所以如果你上班的职位够高不妨试着换一个舒服点的椅子。

3、工作的过程中感觉到脖子酸痛的话可以给自己按摩按摩脖子或者活动活动脖子，别小看这几下活动，对脖子是非常好得。

5、当感觉脖子比较痛的时候可以回家洗洗热水澡，热水澡能促进人体的血液循环，这样对缓解脖子痛是非常有好处的，或者用热毛巾敷脖子也是很不错的方法。