打篮球如何避免伤到胳膊

2025-06-03 07:54:12

1、提前做好充分热身。打篮球之前，应该做好比较充分的热身，多做做转体、抬腿等动作，多给自己的身体适应打篮球。

3、注意打篮球应该学会分配体力，不能过于疲劳，容易对自己的关节带来伤害。

5、避免伤到胳膊，还应该注意不要让防守者进犯到自己身体，比如撞到胳膊等等，以免受伤。

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