击剑的手上力量练习
1、两脚开立站，两手握好哑铃（装满水的矿泉水瓶）掌心向身体躯干，膝盖稍微弯曲
2、弯曲手臂举起哑铃，哑铃快到肩部位置时候掌心向上，还原动作。
3、一组10-20个，共4组。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：75
阅读量：56
阅读量：45
阅读量：80
阅读量：76
1、两脚开立站，两手握好哑铃（装满水的矿泉水瓶）掌心向身体躯干，膝盖稍微弯曲
2、弯曲手臂举起哑铃，哑铃快到肩部位置时候掌心向上，还原动作。
3、一组10-20个，共4组。