缓解颈椎酸胀难受的小妙招

2025-07-01 19:58:54

1、第1步，手臂抬起，显举手动作，

2、第2步，用力推向身体一侧，头部向相反方向延伸到最大幅度，

3、第3步，做对抗动作，坚持10秒钟，左右各做10次，

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