怎么样才可以减肥

1、跳曼波舞胗聃篡嘧曼波舞是一项通过排汗达到减肥目的。保持住固定的姿势30分钟，可充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓的过程中消铩苔愀躇耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物，带有非常强的刺激性，可在跳舞的过程中释放自己的热情和身体的热量，是娱心娱体的瘦身活动。

3、甜蜜的吻知道与爱人深情拥吻也是可以消耗热量的吗？当你和爱人缉叮知燠沉浸在愉悦的浪漫的情境之中，然后一同回忆两人所共有的任何回忆，完全沉浸在爱的氛围中，甜美拥吻15分钟，就可消耗掉23卡路里的热量。

5、淋浴瘦身法淋浴是极好的瘦腿的方法，可以通过抬腿运动紧实小腿的线条，在洗澡时将水温调到偏凉些，这时身体会加快血液循环以维持住人体的正常温度，在此过程中也可消耗掉100卡路里的热量。