在家做家务怎样锻炼身体

2025-05-09 03:25:58

1、洗衣服，最好用一个大桶，站立，弯腰，半蹲，更换姿势，两手用力来回揉搓，以最大程度活动全身

3、擦地板，不要再用高科技了，使用手擦，半蹲或者跪在地板一点点的擦

5、在家里移动的时候爬行锻炼，很多人会觉得怪怪的，其实没什么的，身姿要比这个更低，贴地用四肢行走更加锻炼

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