冥想前要做哪些准备

2025-06-04 15:10:13

1、首先应该要找一个安静平和的环境，这样能减少在冥想期间外界的干扰。

3、其实可以制定冥想计划，每天规划好时间和冥想次数，这样容易养成习惯。

5、此外，进入冥想前还要调整坐姿，如果传统的冥想坐姿没有让你更放松，可以先采用站着或者端坐的姿势来让自己进入冥想放松的状态。

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