怎样瘦大腿前侧

1、双脚微微打开，并且保持与自己的肩膀同宽，呈现出小八字的状态如果家里有穿衣镜的话，最好是可以对着镜子练习哦。

2、上半身挺直，双腿开始弯曲，微微下蹲，感受到双腿承受着身体的重力，保持10秒或者更久，双腿有酸痛的感觉。

3、再将身体恢复到站立状态。然后重复第一步和第二步

4、双脚并拢，双手向前伸，并且呈水平状态。

5、身体前倾，双膝弯曲，做10组。

6、以上方法，每天坚持至少三次，每次做3至5组，分别在早饭午饭晚饭之后。当然不能聪艄料姹再吃过饭之后马上就做，做之前适当的做一些热身运动。