如何预防退休人员抑郁症

1、 不和任何人攀比，知足者常乐。 这个世界上，除了健康和亲情，其他金钱、权利、地位等等都是过眼云烟的身外之物，不需要和任何人攀比，人活着不是为了给其他人看的。退休老人应该告诉自己放平心态，只要身体健康，亲人之间和睦相处，家庭温馨充满爱，就是人生最大的幸福，知足者常乐。

3、 合理的规划时间，学习新的兴趣爱好。 退休后，拥有自由的时间和自由的空间，是上班族最羡慕的事情。退休朋友可以尽情地发展自己以前的兴趣爱好，也可以学习新的兴趣爱好。给自己的时间做一个合理的规划，每年都可以和爱人出去旅游几次，看看祖国的大好河山。也可以参加老年大学，学习书画、弹琴、唱歌、跳舞等等，生活有滋有味。

5、 多和孩子在一起，关心下一代，享受天伦之乐。 退休的朋友大多都是有孙子辈的了，虽然很多老人没有自己带孩子，但是也应该主动跟孩子多待在一起，孩子是天使，可爱的他们会让你忘记自己的年龄，让自己的心充满童趣，可以延年益寿。退休的朋应该做一个爱孩子的有爱心的老人，而不是冷漠的沉闷在自己世界里的老人。

7、 子女应该多关心退休老人，发现异样及时做心理调节或去医院治疗。 退休老人的子女应该多关心父母，一旦发现老人有狂躁的情绪变化或者不愿意交流而抑郁沉闷的反常现象，就应该及时介入和老人好好交流，调解好他们的情绪。如果没有效果情况加重，应该及时请心理医生或者去医院做详细的检查，做出专业的方案及早治疗。