女性更年期综合征你“补”对了吗

1、更年期情绪不畅，分为两种一种类型是脾气暴躁，焦虑，一种类型是抑郁烦闷，忧愁疑心病重，感情化情绪化严重，而枸杞适合更年期情绪不畅病人。配合炙甘草、合欢、白芍，冲茶，效果更好。

3、红枣，性（干）温，入脾胃经，适量使用红恨益摧酝枣，并搭配莲子与百合熬粥。可缓解更年期出现的躁郁不安、心神不宁等症状。同时还可以促进消化吸收。但美食不宜多得，切勿食用过多的红枣，之前我们有说过红枣是温性的，而且是干温，一定要酌情减量，避免加重更年期燥热出汗的症状。

5、除了针灸和刮痧，我们还可以通过按压穴位，来缓解更年期女性的症状，按压或轻推印堂穴到神庭穴，可轻微的从下到上推穴位，对于更年期女性都是有很好的辅助作用，按摩头部可以改善血液循环，缓解精神紧张，睡前轻微按压太阳穴，反复的揉，有助于安神

7、更年期女性会出现缺钙的现象，喝纯牛奶可以补充增加钙质，同时还可以可以改善预防或者治疗骨质疏松，同时还有助于帮助更年期病人调节睡眠。