如何正确的给身体排毒

1、每天清晨的一杯温白开水是排毒的最佳良药。经过一夜的睡眠，我们的身体已处于缺水状态，及时补充一杯温开水来满足身体器官运行的需要。经过一夜的时间，胃里的食物已经消化完劲忧商偌了，这时补充的温开水进入胃里，就如同冲水马桶一般，把胃壁的食物残渣和肠道里的废物冲洗的一干二净，马上排出大便。避免肠毒堆积，导致便秘，也为细胞补满水份，肌肤看起来饱满又弹性。注意喝水一定要大口大口的喝，水份才能直接进入肠道达到排毒功效，解决便秘的难题，毕竟便秘是健康的第一大杀手。

3、美容排毒。皮肤的排毒不可忽视，因为皮肤是我们身体排毒的重要途径，当身体内毒素堆积过多时，我们的皮肤首先会发出信号：脸上长斑、长痘，肤色暗淡、干涩无光。所以我们每天要对皮肤进行按摩，按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而可以是体内有毒的废物更容易排出去。我们通常可以使用圈状按摩手法，自下而上地对身体施加按摩力量。也可以轻轻拍打四肢加速血液循环，达到排毒养颜的效果。

5、洗热水浴排毒。热水浴也是非常有效的排毒方式。热力可以帮助人体排出体内水份和毒素，是排毒的重要元素。所以每周一次的热水浴或者汗蒸都是很不错的排毒方法，大量的毒素随身体汗液排出，但一定要记得浴前喝一杯温开水帮助排毒，浴后喝一杯温开水补充水份，不要喝碳酸饮料，让我们的排毒事半功倍。

7、吐故纳新排毒。现在空气中的细菌、汽车排出的尾气、工厂排出的废气。。。。。无时无刻不在侵蚀着我们的身体。每天早上可以在空气清新的地方或者是雨后练习深呼吸，吐出我们体内的废气，吸收新鲜空气，达到排毒养生的效果。也可以在深吸气的时候先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂是气流口鼻喷出，将痰液咳出，如此反复几遍，能使肺保持清洁，可以帮助肺胀排毒。