吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康

1、1是抽烟时间长。2是抽的深。3是烟在体内留的时间长。4是多次长时间戒烟又复抽的经历。

3、2戒烟的决定一定是正确的决定。不能丝毫动摇这个决心。并且把这个决心公之于众，我才开始戒的时候，时常想抽，别人就会提醒我。别人的时常监督很重要，会时刻提醒自己在戒烟，明确一点戒烟的决定是无比英明正确的。既然是正确的决定就一定要坚持。坚持决定一切！不需要坚持多久，只需要坚持一下，想抽的这个想法就过去了。过去了，我们就胜利了，我们战胜了自己战胜了习惯，多厉害啊。时常想想抽烟的各种坏处，所以，戒烟的决定是最正确的，坚持信任这个正确的决定。

5、4不要有侥幸心理，哪怕是一支，也不能抽。不能说抽一支没事，头一支非常重要。很多人失败就在这一支上。坚持不抽第一根，没有第一就不会有下一根，所以，坚持这个坚决不抽第一根很重要。

7、6是多运动。还有在戒烟初期，多吃白萝卜，睡觉前生吃。

9、8随着戒烟的时间越来越长，自己会感觉到戒烟的不容易，戒烟既然这么不容易，那我们更不能为了能坚持一下就过去的小小不良感觉，去破坏这些好不容易得来的身体健康。每当想抽的感觉来的时候，一定不能因为这个小小不良习惯，把自己好不容易坚持下来的成果破坏掉。所以，坚决不抽。坚持就一定能胜利。