女人月经期间不得不注意的饮食习惯

1、月经前期饮食：月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬 瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

3、月经期间饮食2：生理期可吃点甜食，生理期间可以吃点巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜一般不会导致发胖，还可以帮助污血代谢。

5、月经期间饮食4：这些食物能使你在月经期间更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

7、月经后期饮食2：生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（韦蛾拆篮经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。 女生比男生不容易得肝病，据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。