新时代女性该怎样科学的坐月子

1、坐月子时，恶露排放方法要科学恶露排干净对新妈妈来说很重要。所以，大逛罹为垴家可以适当选择一些科学的方法来促进恶露排出。菱诎逭幂方法：1.配合医药师服用一些合理的药物来促进子宫收缩2.生下宝宝后6个小时之内，务必按摩子宫。可以轻轻的按摩或者按压。这样子能促进子宫收缩3.用暖水袋或者暖宝宝来热敷腰部，促进子宫收缩通过这样子的方法都可以来促进恶露的排出

3、坐月子时候，进补方法要科学之二1.食补时候要以清淡健康为主，不要天天大鱼大肉，很多营养成分在各种食物种都包含。比如钙吧，不光排骨中有钙，海带，紫菜，小鱼干，牛奶等等这里面都有钙物质。这样子综合做饭，就不会太腻。对新妈妈健康同时，又能满足小宝宝奶水需要的钙物质。2.不要进补太足。如果感觉上火症状时，就要减少进补

5、坐月子时候，要科学保暖，不要受凉大家都知道，坐月子期间不要冻着着凉。 所以，大家在坐月子期间要注意保暖方法：1.准备好暖宝宝等物品，时刻可以保暖，而且早期用暖宝暖子宫能促进恶露排除2.根据季节准备合适的衣物，配饰。比如帽子，围巾，厚袜子，手套等等。这样子可以很好的预防着凉，减少不必要的麻烦