让肝脏更健康的方法

2025-05-26 03:32:49

1、多喝柠檬水  柠檬水可以加速新陈代谢,排除体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天喝一杯柠檬水,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。

2、常吃紫甘蓝  十字花科蔬菜包括萝卜,卷心菜,紫甘蓝和芝麻等等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱,大蒜,花椰菜,他们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3、经常按摩  身体处于平躺姿势的时候,轻柔按摩胆囊部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助与促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

4、远离酒和药物  酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到要放买非处方止痛药来吃,这些药物经过代谢后,可能产生有毒物质,是肝脏收到损害。

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