三月伊始，有事没事跑个几公里

1、每天下班，吃过晚饭休息30-40分钟，小编要开始出发了呢！天气不是特别好，不过这不是偷懒的理由哦！必须坚持！走着~~~

2、开始出发的时候，可以不用跑的哦，先大步流星的走起来~~走个千八百米的再开跑，让身体有个缓冲的接受过程。如果大家是刚刚开始跑步锻炼的话，建议大家先从快走开始，快走一个月以后再开始跑步吧，这样对身体健康有好处，也可以适当的避免拉伤。

3、今天下午，小编美美的吃了块生日蛋糕，所以晚上就得苦苦的多跑两公里了。谁让咱嘴馋了呢。小编提醒大家，如果是减肥人群呢，像这种高热量的东西，还是尽量不要吃，如果不得以非得吃的话就碚枞凇悄选择上午或者中午吧。（小编就是减肥人群中的一员，但是没忍住！不要像我学习这个。。。）

4、半路接到同事电话，然后茧盯璜阝就碰头了！借来同事家的团团，遛一遛（它遛我，不是我遛它），牵着团团跑了三公里，团团都累了，叫它都不理我了呢。大家跑步如果很无聊的话，可以找个朋酶苒钟迎友结伴锻炼，这样比较有动力还可以互相鞭策。当然啦，如果您家有一只可爱的狗狗的话，一切都不是问题了。

5、把团团送回家，小编也打道回府了，这一圈下来真心有点累呀。不过一定要坚持，为了好身体，为了好身材，明天继续！风雨无阻~~~希望锻炼的朋友们可以坚持下来，一定会有收获的！看，小编跑了7公里呢！！大家一起加油哦！

6、来看一下小编上一次的跑步里程和这一次的跑步里程~~大家努力加油哦。昨晚运动以后记得拉伸一下，不然漂亮美眉会长肌肉的。