怎样有效减肥

1、夏天是减肥的最佳时间。帅男靓女还在等什么，快快行动吧！我的方法是依靠自己亲身经历写得，对大部分人睡连简郯群适用，对于喝凉水都长肉也不是没办法，请少喝点水。我就不调侃了，回归正题，吾沲颊弋首先要知道肥胖的原理。肥胖是过多的能量不能消耗转化为脂肪存储以便在需要的时候释放。这就是为什么胖子在没有水和食物的情况下比瘦子存活率高的原因。所以请每天摄入刚好满足自身的能量，胖子随时随地都在吃不知道你是不是中枪了。

3、准备加餐，这里指的加餐不是让你吃想吃的零食，而是吃水果，最好是苹果。饥饿了只能吃水果，任何水果都行，胖子都吃出来的，没有哪个胖子不爱吃零食。

5、要坚持下去。每天写几十字的坚持心得，自己实在想吃零食时就写笔记。既然要减肥就一定要坚持下去。买个每个月测一下体重，相信你每个月都有收获，最考验的是你意志力！手机屏保设置一个理想的形象，每天看着手机那苗条的身材就会有动力。美女你想瘦成排骨精吗，帅哥你想减掉啤酒肚吗，那吗快快行动吧！