冬季养生有哪些基本常识

1、冬天天气寒冷，所以做好身体的防寒保暖工作是养生的第一步。如果待在室内，穿衣较少的话要注意背部及关节处的保暖，如果去到室外，气温较低，一定要穿上能够抵御风寒的棉衣，千万不能为了好看，使身体受寒受冻。

3、冬天可以早睡晚起，冬季早晚阴寒，早上等待气温回升后起床，晚上早点上床安歇可以避免身体被寒气侵袭。其次充足的睡眠，可以消除身体疲劳，养气安神，为身体积蓄力量。

5、在饮食上可以多吃些温补的东西，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，用萝卜和牛羊肉一起煲汤是冬季滋补的佳品。还可以多吃些奶制品和豆制品之类富含蛋白质营养丰富的食品，对身体都大有裨益。