产后减肥要注意什么

1、产后减肥不宜进行过早，妇女减肥一般在产后8周以后，因为在产后8周左右的时间，产妇的身体已经完全复原了。有些在怀孕的时候，由于营养过剩或运动过少的妇女这个时候可以适当地进行一些运动，来燃烧体内多余的脂肪，减轻体重了。

3、在哺乳期减肥可以进行一些适当的运动，比如做一些减肥体操，每次的运动量不要过多，运动的时间不要过长，还可以进行一些散步，骑自行车等运动，这些运动都是有氧运动，能够很好地燃烧脂肪，并且对小孩的哺乳不会造成影响。

5、哺乳期的妇女在通过运动来减轻体重的同时要特别注意补充体内的水分，因为运动会丢失水分，如果不及时补充水分，体内的水分不足，对乳汁的分泌会造成一定的影响。