如何通过压力管理给自己“减压”

1、解决压力

3、找个时间好好放空一下情绪，理智地问问自己现在面临的压力究竟是事情本身造成的，还是源于自身的虚荣心和攀比情结？又或者，我们过分地夸大了事情成败的重要性和后果？理性地解剖情绪，往往更加利于实际问题的解决。

5、有没有反省过，有时候我们给自己的压力其实源于满足别人对自己的希望和期待？这个时候，勇敢地说“不”吧。坦诚地告诉别人，你有更重要的事情要完成；这个要求侥馑孰幻超出我的负荷；或许求助别人是更好的选择……总之，通过say no放下一些担子，我们的生活也将更加轻松。

7、转移压力

9、通过一个整体规划，把大问题拆解成若干个小问题，这样一件件地应付起来会更加得心应手。同时，每次完成每件小任务累计起来的成就感，绝对会给你继续下去的勇气。 通过say no放下一些担子，我们的生活也将更加轻松。

11、放弃压力