女生如何防止被男票喂胖

这几天微博被这样一条丧心病狂的新闻刷屏了：

变胖后是这样：

曾经有这样一条段子在网络上广为流传：如果你有个吃货女朋友，不管她有多漂亮，只要她爱吃，就带她吃，以后准是你的，因为：1.她离不开吃；2.习惯了和你一起吃。

男子的行为无疑就是这条段子的最好诠释。真不知道该说是爱得深沉，还是说爱得富有“心机”？

每一个姑娘都有一颗吃货的心，但未必有吃成胖纸的决心。如果你也有这样一个爱（zang)得(xin)深(bing)沉(kuang)的男票，天天带你涮火锅，吃大餐，零食饮料不离嘴，你怎样不伤感情，不露痕迹，优雅地防止被喂胖呢？

别捉急，我们的营养师妹纸给大家提供了全面的饮食攻略。

火锅

中餐

策略：

1、不吃面包，如果一定要，请选择法国面包或者全麦面包，不要有馅料的面包；

2、吃蔬菜或者水果沙拉不加沙拉酱，可以加点油醋酱或者酸奶；

3、汤品选择“清汤”而非“浓汤”，特别是盖有一层“酥皮”的浓汤，更不能喝，热量很高；

4、主餐可以选择鸡排（去皮）、海鲜（用“烤”，不用“焗烤”）、牛排（低脂）等，分量相当于一个手掌大小；少淋点酱料，建议以盐、胡椒粉或者柠檬汁提味一下即可；

5、不吃甜品，特别是雪糕或者蛋糕，如果一定要，请选择奶酪或者布丁；

6、不喝含糖饮料，可以喝黑咖啡（可以少糖少奶）、温水等；红酒浅尝即可。

零食

策略：

1、点选无糖饮料，如无糖绿茶、无糖红茶、无糖花茶、黑咖啡，如果不适应，可以从“半糖”慢慢过渡到“微糖”，再到“无糖”；

2、咖啡不加奶油或者奶精，可以加低脂牛奶（热量少掉十分之一，又可以补充钙质），如红茶拿铁（加低脂牛奶）、咖啡拿铁（加低脂牛奶）；

3、浓茶或者黑咖啡不建议餐后马上喝。

按照以上策略来应对“心机婊“男票，保证让你既满足了吃货的心，又避免了被男票喂胖的风险。

效果妥妥哒！

完。

如果你在瘦身路上有什么疑惑，请尽情到‘轻爱’后台勾搭我们的营养师妹纸噢。