如何保护自己的牙齿

1、要注意控制自己的饮食，尤其是晚上，过酸过碱或者是过于甜的一些食物都会损害自己的牙齿，因此一定要注意避免一次性的食用过多的这类产品。

2、注意牙齿的清洁，刷牙是保持牙齿清洁最简单有效的方法，因此在食用食物后，每天最起码保洵翌绦枞证自己有一到两次的刷牙时间，尤其在晚上睡眠之前，最好刷牙不要吃零食

3、刷牙时注意不要用太硬的牙刷，牙刷的软硬度很重要，另外，刷牙时，要尽量保证从不同的方向刷牙，保证把牙齿刷干净，而不是胡乱的草草了事

4、按时的去医院洗牙，很多人的牙齿会出现流血的现象，有一部分同学是由于细菌或者真菌感牙齿是一件染的，也有很多是其他的原因，总之，定时的去医院检查是一件很好的习惯。

5、不要去吃太硬的东西，很多同学会用牙咬坚果一类的食物，也有很多的同学直接用牙开啤酒瓶，这些都导致了大家的牙齿松动，因此大家应该特别注意。