每天吃这些，什么美容和保健品都不用了（六）

1、四季豆

四季豆含有丰富的蛋白质，糖类，膳食纤维，VC,B族，钙，镁，护肤，消肿，促进发育，预防贫血，便秘，脚气病

2、香菇

香菇中含有丰富的蛋白质，糖类，膳食纤维，维生素，矿物质，强健骨骼，对高血压，心脏病，癌症及糖尿病尤为适宜。

3、木耳

该物质中含有丰富的糖类，膳食纤维，维生素，胶原，铁，磷，钙，美容养颜，防贫血，便秘，护肝脏，排毒

4、卷心菜

该物质中含有丰富的糖类，膳食纤维，维生素，有机酸，钙，磷，促进肠蠕动，抗癌，消炎，防感冒，消炎

5、萝卜

该物质中含有丰富的蛋白质，糖类，芥子油，维生素，钙，铁，磷，杀菌，抗癌，助消化，振作食欲，防高血压

6、香菜

该物质中含有丰富的蛋白质，富含维生素，钙，钾，镁，振奋食欲，抗氧化，改善更年期症状，预防感冒