解决蛙泳如何换气问题及正确动作要领

1、学习游泳，游泳中的呼吸方法应该是初学者的第一步。

准确的动作是：头低下入水时，鼻子呼气；抬头离开水面时，嘴巴吸气。如果想纠正错误姿势，可以先在家里的水盆里练习。或者在游泳池里借助浮板练习。

具体方法是：用手抓住浮板，腿脚的动作照做，加上换气。练熟以后，把浮板拿掉。

1、游泳的时候，频率不是决定速度的惟一因素。划水和蹬水的力量也很重要。

1、游蛙泳，头部出水的时候身体和水面角度大；

头部入水的时候，身体和水面角度小。

一般的游泳爱好者，头部出水时，身体和水面呈45度角就行了。

而优秀运动员每个人都有自己的习惯，有的人力量大，上身拉起来的时候胸部几乎都露出水面。要注意的是，游蛙泳的时候，头、颈、背应该始终在一条直线上。

1、不是。手臂向两侧划得太大，回肘会比较困难，而且阻力太大。

双手分开最大的时候夹角呈90度就可以了。

而且，双手合掌向前伸的速度要快，以获得最小的阻力。

1、蹬水前，脚腕要屈，脚心充分推开水，千万不能绷着脚面。

伸腿的时候，双腿要夹紧，这时候膝关节要伸直，脚面要绷直，这样向前滑行的阻力最小。

所以，要想蛙泳游得好，脚腕的灵活性非常重要。

专业的蛙泳运动员，就经常需要压脚面来加强脚腕的灵活性。