2019最佳减肥饮食法

2025-06-03 11:00:07

1、控制主食的摄入用粗粮杂粮代替米面摄入。他们富含膳食纤维，不仅能带来饱腹感，还能促进肠胃蠕动。

3、蛋奶制品牛奶，鸡蛋，奶酪，酸奶不仅含有丰富的蛋白质，还有丰富的维生素和钙含量，对减肥颇有好处

5、少吃加工食物如香肠，培根，火腿等都是加工食物，都含有亚硝酸盐，对身体有害

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