好吃营养的快手早餐的做法

1、花生提前浸泡，可以去皮也可以不去皮，不过去皮的口感更好，我一般比较喜欢去皮。

2、去皮后的白胖子和大米牛奶一起倒入豆浆机➕少量清水按米糊键就不用管它了

3、锅中加一点油煎鸡蛋，洗好生菜取三片全麦面包，把边切掉，切2片午餐肉，食材都准蚩狠希搁备好了，开始做三明治 先拿一片面包，抹一小勺沙拉酱放一片生菜一个煎蛋一片午餐肉，再放一片面包继续抹一蟛杆戛攉小勺沙拉酱放一片生菜一个煎蛋一片午餐肉撒上肉松，放最后一片面包。

4、包上保鲜膜，从中间切开，三明治就做好啦。牛奶花生露也打好了

5、早餐就做好了，可以开动啦