刷牙前牙膏要不要沾水牙龈出血怎么办

1、早饭前后都能刷牙只要刷就可以了有人觉得：饭后口内有大量的食物残渣，刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的。但也有人认为：食物会降低口腔内的 pH 值，造成牙齿表面的微腐蚀，如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话，可能会造成牙齿表面釉质的额外损失，所以应该在饭前刷牙。

4、《中国居民口腔健康指南段乒错烊》指出：使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。简单说来，氟既能防止牙齿表面溶解，还能促进已经发生了溶解的表面重新坚固起来。所以，含氟牙膏能有效预防龋齿，仅仅用含氟牙膏刷牙不用担心氟过量摄入。

5、刷牙前牙膏可以沾水有传言：如果牙膏沾水，会起很多泡沫，让人误以为已经刷了很久而提早结束刷牙……其实刷牙是一种枯燥的重复活动，不管是否沾水，刷牙的时候人们都会觉得时间夸臾蓠鬏过得快一些。事实上，牙膏沾些水之后，泡沫会更丰富，有助于清洁牙齿。牙膏在嘴里溶解、发泡，都需要水，虽然口腔里有唾液，但对于敏感型的朋友，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能会难受甚至掉皮。注意一点，一些脱敏和美白牙膏的有效成分遇水后会快速分解，刷牙就不要沾水了。

6、从右边开始刷牙

10、正确的方式是小幅度水平震颤，幅度不超过一两颗牙的宽度。应该一颗牙、一颗牙，从前到后、从后到前地刷，除了紧挨着的邻面，不遗漏其他几个面。幅度大了，容易损坏牙齿。

11、刷牙至少要刷两分钟先做个简单的算术题。不算智齿一般有 28 颗牙，每颗牙有 3 面要刷，一共 84 个牙面，2 分钟算下来足饶戽沸每个面平均刷不到两秒。所以，如果要想达到比较好的清洁效果，两分钟都未必够。有些电动牙刷是有计时功能的，如果用的是手动牙刷，最好看着表，刷够时间。

12、牙龈出血更要认真刷