6个关于健康的黄金时间，这个点养生刚刚好！

无论什么事情，都有操作最合适的时间，这个点干这件事最棒，效果最佳，事半功倍。健康、养生也是如此，今天我们就来说说6个关于健康的黄金时间，希望对你们有帮助哦！

2、泡脚：晚上9点晚上9点泡脚最护肾。此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

4、吃水果：饭后半小时如果餐后马上吃水果，消化慢的混合性食物会阻塞消化快的水果，即所有食物在胃内搅在一起，易出现胃胀、泛酸等不适症状。所以，至少要在正餐后半小时吃水果，或者在两餐之间，如上午9~10点或下午3~4点吃更好。

6、锻炼：16点-18点是在下午4点到5点左右，身体的体温较高，肌肉也已经活化，不仅柔软度较佳，肌肉能负荷运动的强度也较正中午的增加5%，因此在下午运动，造成运动伤害的状况可以降低许多。