中老年人的秋季保健

1、秋天气温下降，天气十分干燥。人容易上火引起呼吸道疾病。中老年人室内宜备一台空气加湿器，保持室内一定湿度，润肺防燥，对咳嗽、口干 、皮肤干燥有一定的预防作用。

3、秋季中老人保健可服用一些药食同源的宣肺润燥生津食物，如：响碘爨迹梨子、百合、川贝、麦冬、杏仁、芝麻、萝卜等。可加小米大米熬成粥服用。可适量服用一点养阴的中药丸，如：六味地黄丸、大补阴丸。

5、适度锻炼可增强心肺功能，预防衰老。中老年人最好坚持每天有规律的锻炼，宜多散步、打太极、跳广场舞、抖空竹等，选择自己喜爱的锻炼项目。