怎样改变孩子爱吃甜食的习惯？

1、在教育孩子的过程中，父母的意见最好保持一致。家有小孩，为了减少孩子对甜食的摄入，父母在购买甜食的时候，尽量少买。家里没有了甜食，孩子自然会减少甜食的摄入，从而可以减少进食过多甜食对身体的影响。

2、要控制孩子的甜食，做父母的首先要以身作则，自己要带头少吃甜食。因为进食过多的甜食，不仅会影响孩子的健康成长，而且对成人也会造成不利的影响。

3、要控制孩子甜食的摄入，首先要减少孩子的零食，因为很多零食中含有大量的糖分。让孩子进食过多的零食有可能会导致孩子出现营养不良的现象。因为在过多进食零食后，会导致孩子的胃液分泌失调，从而使得摄入正餐的量减少，孩子生长所需要的营养素得不到及时补充，影响孩子的正常发育。

4、做父母的，在教育孩子的过程中，当孩子取得成绩的时候，给予孩子奖励的时候，最好不要把零食作为奖励发放给孩子。因为在孩子幼小的心灵中，会认为父母的奖励都是好的东西，会把吃零食作为一种好的习惯保留下来，不利于孩子的健康成长。

5、当孩子想吃甜食的时候，父母可以给孩子购买一些有营养的食物，如核桃，花生，奶片类，果蔬类的食物来代替甜食。当孩子慢慢爱上这些食物的时候，就会慢慢忘记甜食。

6、控制孩子进食甜食，不等于不让孩子吃甜食。适量的甜食可以提高孩子体内血糖的水平，对提供孩子活动所需要的能量是十分有好处的，比如，在早餐中，可以适量进食一些含有甜食的食物，如蛋糕，面包类食物，在晚餐中，也可以进食一些馒头，包子类的食物，这些食物中所含有的淀粉在淀粉酶的作用下可以转变成糖类物质，为人体提供活动所需要的能量。