怎么平坦小腹呢

1、瘦腰虐腹最常见最有效的当属仰卧起坐了。这组动作呢，也是由仰卧起坐演变来的，主要靠腰腹发力，不要用脖子和肩膀用力，配合深呼吸，匀速地上下，身体不要全部起来，但躺下的时候一定要身体完全躺下。

3、动作标准与否和运动效果运动成果是有很大关系的哦。第三个动作看起来简单做起来是真的很累，小编也有在做。双腿绷直，用腰腹力量将双腿抬起与身体成90度，然后放下，持续20下

5、剪刀腿俩腿悬空上下交替，共40下。以上动作做完没有经常锻炼的人基本已经腹部酸痛了，但是还没完，不管什么运动，做完之后拉拉筋是很有必要的，让你拥有漂亮的肌肉线条。