减脂降糖能量早餐

2025-05-23 22:44:25

1、紫薯切片蒸熟

3、紫薯压成泥

5、称50克紫薯

7、称好的紫薯泥和杂粮米混合起来，比较干的话加一点低脂奶调和一下

9、蛋饼卷起来，切成小段

11、用保鲜膜把分好的紫薯杂粮球压成饼，包入鸡蛋，金枪鱼。

13、切开看看，颜值还挺高

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