怎么放松脊椎,教你做深蹲向上伸展
1、首先,蹲在平坦的垫子上。

3、另一只手放在身体前侧。

5、最后保持这个动作5秒,并换另一边即可。

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1、首先,蹲在平坦的垫子上。
3、另一只手放在身体前侧。
5、最后保持这个动作5秒,并换另一边即可。