这个动作不仅练肌肉，还可以改善体态！
1、首先，双手分开握住拉杆，掌心向外。
2、然后弯曲手肘，抬起身体。
3、接着下沉身体，脚底不要碰到地面。
4、最后重复该动作即可。
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1、首先，双手分开握住拉杆，掌心向外。
2、然后弯曲手肘，抬起身体。
3、接着下沉身体，脚底不要碰到地面。
4、最后重复该动作即可。