留住青春的一些秘诀，如何不让自己变老

18岁那年高喊着年轻茧盯璜阝就是资本；25岁那年开始发现逃不掉的岁月痕迹；等到30岁的时候就只剩下感叹“年轻真好”的力气了。可你知道么？每个女人都不惜重金的与岁月对抗，却往往忽视了那些日日陪伴你，让你加速衰老的坏习惯啊~

抽烟喝酒年轻时候意气风发，不经意间烟酒就成了舒缓压力、社交应酬的心头好。如果不想变成黄脸婆，现在戒烟限酒还不迟！香烟中的尼古丁对血管皮肤有收缩作用，酒精会减少批复中的油脂，使肤质粗糙，肤色暗淡，看上去比实际年龄老10岁。

不运动的懒人运动是增强钙质和促进新陈代谢最好的方法之一。20岁的人却有30岁的肌肉、40岁的骨骼，往往就是缺乏运动造成的骨骼、肌肉、胃肠道的衰老。除去外在因素，在神经系统调控下的肌肉质量才是决定骨骼强度的重要因素。