如何练成天鹅颈
1、由于低头玩手机，导致驼背。
2、靠墙站立，将臀部、肩部、手臂贴紧墙面。
3、在双手后面，分别放置一张白纸。
4、手臂上下，缓慢移动。
5、不要让白纸脱落，40个一组。
6、每天三组，坚持练习。
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1、由于低头玩手机，导致驼背。
2、靠墙站立，将臀部、肩部、手臂贴紧墙面。
3、在双手后面，分别放置一张白纸。
4、手臂上下，缓慢移动。
5、不要让白纸脱落，40个一组。
6、每天三组，坚持练习。