如何调理肝脏

1、1.捅翦碣謇戒酒最新研究表明，喝一滴酒都是对人体是有伤害的，尤其是对肝脏的损害是最大的，是日积月累的过程，想要保护好，调理好肝脏，必须戒酒。

2、2.切勿熬夜，注意休息现在的年轻人尤其是喜欢熬夜，其实你是在慢性自杀，熬夜不仅伤身，而且伤肝，想要调理好肝脏，在11点之前准时睡觉，养成早睡早起的好习惯。

3、3.不要食用霉变的食物霉变的食物含有黄曲霉毒素，对肝脏的损伤是最严重的，容易诱发肝癌，所以对于霉变的食物，一律扔掉。

4、4.多吃水果和蔬菜平时的饮食中多吃一些水果和蔬菜，这样有利于补充维生素，增强肝脏的代谢功能。

5、5.多喝水肝脏是排毒器官，所以在平时的生活中要多饮用水，这样有利于肝脏的排泄，排毒养颜。

6、6.保持好的心情保持好的心情是一切调理的关键，有一颗好的心情会积极面对自己差的生活习惯，自己会主动去改变，主动去调理。