秋季如何缓解皮肤干燥瘙痒

1、多喝白开水。皮肤的正常滋养主要是靠水分的，秋天气候干燥，我们更应该随时随地的补充足够的水分，来保证皮肤健康、有光泽，否则会引发皮肤干燥。而喝水还是以白开水为主。

2、多吃蔬菜水果。像猕猴桃、丝瓜等里面富含多种养护皮肤的维生素等营养物质，常吃可以很好的护肤，保持肌肤的弹性。

3、定期洗澡。虽然秋天太干燥，不适合经常洗澡，但是每天我们身上都沾满了灰尘，时间长了会影响皮肤的正常“呼吸”，因此还是要定期的洗洗澡，对皮肤大有裨益，也能改善皮肤瘙痒的症状。只是不要太频繁了就行。

4、经常锻炼身体。通过锻炼身体，提高自身的免疫力，皮肤也会跟着好转起来。皮肤弹性加大，抗紫外线能力增强。

5、适当使用保湿洁面乳。如果皮肤一直很干燥，可以适当用一下保湿的乳膏，帮助皮肤锁住水分，有利于缓解皮肤干燥、瘙痒等症状。