肘板式瑜伽体式怎么做

2025-05-13 19:06:32

1、首先来到四角板凳式，让手去落地，手肘往前支撑一点，10个手指完全张开。

3、臀部向下一点，大臂的骨头垂直于地面，重心往前一点。

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