想要健康、美白的牙齿么？吃这些食物就行了！

1、芹菜

芹菜的纤维很粗，它可以清扫掉牙齿上的食物残渣，咀嚼的时候还会刺激唾液的产生，平衡口腔内酸碱值，自然而然的会起到清洁口腔美白牙齿的功效。

话说这种清新的蔬菜，看着都喜人，偶尔吃吃也很不错嘛！

2、番石榴（芭乐）

这种水果的分布不是很广，区域气候严酷的地方可能吃不到哦。这种水果富含丰富的维C，维C可以维护牙龈，对牙齿很有好处。

3、乳酪

乳酪可以平衡口腔内酸碱值，减少细菌的滋生。

4、无糖口香糖

无糖口香糖可以预防蛀牙哦！

5、薄荷

让你的口气更清新！

6、水

水可是让牙龈湿润，带走口腔食物残渣。

7、绿茶

和无糖口香糖一样，绿茶有预防蛀牙的效果，并且可以清新口气。

8、洋葱

没错，我甚至不说它的作用大家都猜到了！它那么辣，当然有抗菌、杀菌的效果了！它能杀死口腔内的变形链球菌，而变形链球菌是造成我们蛀牙的元凶。

9、香菇

减少牙菌斑。

10、芥末

它含有的一种成分可以有效抑制口腔变形链球菌的生成。