怎样防止手脚发凉

1、对于身体虚弱的人，要防止手脚发凉的出现，可以多做一些有氧运动，如快步竞走，跳绳，体操，瑜伽，爬山等运动，这些运动可以促进人体的血液循环，对改善手脚部位的血液供应很有好处。

3、要防止手脚发凉的出现，在日常生活中还要注意营养素的补充，烟酸，维生素E对改善血液循环和神经系统的调节功能很有好处，含烟酸丰富的食物有牛奶，粗米，咖啡，全麦食品等。富含维生素E的食物有坚果，绿叶新鲜蔬菜等食物。

5、在寒冷的冬天，多食用一些具有温补作用的食物，对缓解手脚发凉也很有好处。如牛羊肉等，这些食物在进食后，可以为人体提供大量的热量，对改善手脚发凉很有好处。

7、对于缺铁性贫血的人，一定要针对病因进行治疗。缺铁性贫血的人很容易出现手脚发凉的现象，除了坚持正规的治疗外，还可以从饮食上加以改善，如可以多进食一些木耳，动物肝脏，瘦肉，大枣等食物，这些食物中所含有的铁元素对缓解手脚发凉很有好处。