什么时候喝茶才健康

1、早上喝茶 早上喝茶起到一个提神的作用，会使自己的免疫系统有一个兴奋状态起到增强免疫力。但注意不要空腹喝茶。

2、晚上喝茶 晚上喝茶可以达到一个定心养神的作用。也许你觉得晚上喝茶会睡不着觉，这也没错，所以不要多喝，这里的提神是和少点就行。

3、午后茶 午后是人觉得困而且无心去工作。这时你的防卫系统也会随着降低，所以在午后3:00喝茶可以达到养心提神的效果，也会使你更加不容易的去感冒。

4、吃油腻食后喝 油腻的食物吃多了也不好，但是茶可以降低这些。着你需要知道的是你选择茶的过程中，你要选择发酵的茶叶。

5、吃饭后的一个小时 饭后的一个小时而为什么不是饭前或者是饭时呢？那是因为吃饭会有一个消化的阶段。喝茶会影响到这一阶段，所以在饭后一个小时喝。

6、要喝热茶 热茶，第一是更加的有助于你的吸收，第二是你喝冷水茶的话就容易出痰。喝热茶会更有效而且不会吐痰。